北京家恩德仁妇产科医生提醒大家，想要生一个健康聪明的宝宝备孕阶段的准备少不了关于备孕你都听过哪些“经验之谈”？又踩过哪些雷？

北京家恩德仁妇产科：叶酸吃得越早越好？

备孕期间应该多补充叶酸，因为胚胎神经管分化发生在受孕后2－4周，即妊娠4－6周，如果当发现怀孕了再补叶酸，可能会来不及，缺陷可能就已经发生了。并且，叶酸缺乏状态不是服用叶酸后就能立刻改善的，补充叶酸（0.4mg／d）4周后，体内叶酸缺乏状态有所改善，持续补充12－14周后，血清或血浆叶酸浓度可达到有效水平和稳定状态，只有从孕前3个月开始补充，才能满足胚胎神经管分化对甲基的需要。所以叶酸的最佳服用时间是从准备怀孕的前3个月到孕3个月，叶酸有预防胎儿神经管畸形的功效，一般吃0.4－0.8毫克规格的就可以了。

大量补充叶酸可能带来的患癌风险，叶酸会和多种药物出现相互作用，降低药效、增加毒副作用甚至加重疾病的严重度。

不仅如此，叶酸过量还会影响锌的吸收。孕期如果每天大剂量补充叶酸，可能会导致缺锌，增加胎儿畸形、发育迟缓的风险。

北京家恩德仁妇产科：排卵期受孕几率最高？

从理论上来说，精子可以在准妈妈的体内存活1－3天左右，以这个时间来估算的话，排卵期前3天同房受孕的概率是比较高的。而卵子排出后的存活时间为12－24小时。

如果在排卵前两天进行无措施的性生活，那怀孕的概率可达25％－28％；排卵后24小时进行性生活怀孕概率8％－10％；但要数最高受孕时间即是排卵前1天同房怀孕的机会最大，排卵日同房反而怀孕几率不高！

北京家恩德仁妇产科：同房越频繁越容易怀孕？

备孕时性生活可以适当增加频次，当然受孕机会并不是与频次呈直线相关，反而同房频繁不利于受孕。

使精子数量减少同房次数过于频繁的话，会使准爸爸的精子减少。精子减少也代表着精液密度的降低，精液密度的降低，会降低精子与卵子的结合概率，从而降低受孕的几率。

降低精子的质量准爸妈同房次数过高的话会出现一种情况：同房时精子还未发育成熟，无法和卵子结合。如果没有合理的安排同房时间，可能会错过排卵期和高质量精子的结合时机；又因次数过多，精子质量下降、没有活力，很容易降低怀孕的概率。

影响准妈妈排卵准妈妈频繁地接触到准爸爸的精液会使其体内产生一种特异性免疫反应，而这种反应阻碍精子的运动，降低精子和卵子的结合，降低受孕的概率。

影响夫妻心理状态对于备孕夫妇来说，排卵期如果同房频率过高，反而会精神疲惫，增加心理压力，产生抵抗情绪。

同房频率可以大概保持在每三天一次，在月经周期内可以保持每周三次。保证精子质量，同时保证精卵受精率。

北京家恩德仁妇产科：禁欲时间越长，精子质量越好？

男性精子的产生是有周期规律的，一颗精子想要发育成熟通常需要3个月左右，性生活可以将附睾里老的精子排走，年轻的精子补充进来，从而形成动态平衡，维持精子储备的同时，也维持了较好的精子质量。

频繁射精就会造成精子在体内逗留的时间短，一些尚未发育成熟的精子被排出体外的几率大大增加。而长期禁欲精子会随着时间不断衰老甚至丧失活力，所以畸形精子的比例在禁欲几天后也开始逐渐增加，使精液质量下降。

因此，并不是精子越攒质量越好，北京家恩德仁医院提醒大家，保证夫妻同房时禁欲时间在2－7天，精子质量会达到一个比较好的水平。一般每周1－2次的同房频率比较合适！

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