在不孕不育的求医路上，卵巢和内膜的调理是关键一步，许多备孕超半年未果的夫妻，在这一环节频频踩坑。北京卫人医院的不孕科主任提醒大家，避开以下这些 “坑”，才能让好 “孕” 如期而至。

一、调理卵巢常踩的 “坑”

盲目使用药物 ：许多患者轻信网络宣传，自行购买所谓 “提升卵子质量” 的保健品或药物。然而，卵巢功能受年龄、遗传等多因素影响，单一药物难以解决根本问题。过度依赖药物可能导致内分泌紊乱，反而适得其反。在北京卫人医院，医生会通过 AMH（抗缪勒管激素）检测评估卵巢储备功能。AMH 低于 2ng/ml 时，建议在医生指导下进行个性化治疗，而非盲目用药。

忽视生活习惯 ：长期熬夜、过度减肥等不良生活习惯会严重影响卵巢功能。例如，熬夜会导致褪黑素分泌异常，进而干扰卵泡发育。建议每日保证 7 - 8 小时睡眠；饮食上可多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入。

二、调理内膜常踩的 “坑”

过度依赖激素药物 ：部分患者自行服用雌激素类药物试图增厚内膜，却忽略了其可能带来的副作用，如子宫出血、血栓风险等。北京卫人医院强调，内膜厚度并非越厚越好，8 - 14mm 是受孕的理想范围。内膜调理应结合血流和容受性评估，而非单纯追求厚度。

忽略心理因素 ：长期备孕未果容易让人焦虑，而压力大又会干扰内分泌，形成恶性循环。可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。北京卫人医院建议患者与家人多沟通，必要时寻求专业心理疏导。

三、科学调理开启好 “孕” 新程

北京卫人医院提醒，科学的调理应从全面检查开始。建议夫妻双方共同就医，女性检查卵巢功能和子宫环境，男性检查精子质量。同时，保持规律作息、适度运动，避免过度节食或暴饮暴食。

如果您在备孕路上遭遇困境，不妨前往北京卫人医院，让专业医生帮您避开调理卵巢和内膜的 “坑”。记住，科学调理、循序渐进，才能早日迎来属于自己的小天使。